Спасибо. Хороший пост. Согласна с содержанием: полезно ориентироваться в том, какие эмоциональные "выплески" в терапевтичны, а какие нет. ЭМОЦИОНАЛЬНОЕ ОТРЕАГИРОВАНИЕ ИЛИ ЛОЖНЫЙ КАТАРСИС
В наше время стало популярным проведение практик, где людям предлагается «пробудить своего зверя», «дать свободу проявления гневу», «проявить агрессию», «отпустить обиду» и сделать это в активной форме, то есть — потопать, покричать, поплакать, порычать, побить (обычно — подушку/коврик). Не то чтобы я ярый противник подобных практик. Просто в процессе знакомства с ними и будучи непосредственным участником (иногда бездумно), поняла, что очень много нюансов, которые мало кем учитываются почему-то. С нашей психикой не все так просто, и подобная «терапия» не всем и не всегда идет на пользу, иногда даже наоборот.
Дело в том, что само по себе отреагирование эмоций не приносит терапевтического эффекта. Тут многие могут со мной поспорить. Важно понимать разницу между «отреагированием» и «проявлением, «выраженим». Речь идет о полном погружении человека в переживание того или иного чувства, отсутствии какого бы то ни было осознания и тем более осмысления происходящего — и в конечном итоге разрыве контакта с реальностью. В русском языке это легко увидеть в таких словосочетаниях, как «я в горе» или «я в ярости». Подразумевается, что если я в ярости, внутри нее, то она больше меня и, следовательно, она мною владеет, а не я ее переживаю. С точки зрения эффективности терапии, такое состояние никакого терапевтического смысла не имеет, — более того, оно разрушает баланс трех сфер личности — когнитивной, эмоциональной и телесной. Приходится потом буквально выстраивать эту систему заново.
Само по себе позволение выразить эмоции в «оранжерейных условиях» не влияет на возможность проявления естественным образом в той ситуации, в которой человек действительно хотел этого, но не позволял себе! На самом деле проблема, как правило, приведшая к «консервации» или табуированию отреагируемого чувства вместо его проявления в нужное время и по нужному адресу, остается неразрешенной, сам механизм табуирования сохраняется в полной неприкосновенности, и клиент может снова накапливать запрещенные к прямому выражению чувства — до следующего визита к психотерапевту.
После мощнейшего энергетического всплеска человек испытывает своего рода «ложный катарсис», облегчение — и даже опустошение. Ситуация выглядит так, словно обнаружено нечто чрезвычайно важное — платков-то сколько намочили! В итоге у человека возникает представление о необычайно результативно проведенной сессии — правда нередко это представление сопровождается жесточайшим чувством вины, стыда, апатией и депрессией. В других случаях возникает иллюзия, что человек наконец-то позволил себе то, что всегда хотел.
Психике важно не само эмоциональное отреагирование, все чувства и эмоции нуждаются в реальном проживании и принятии. Проживание чувств и эмоций — не одно и тоже с отреагированием. От слишком сильного потока чувств и эмоций в процессе отреагирования, которые психика не способна «переварить» возникает естественная реакция защититься. В данных условиях вариант как правило один — побег. Это состояние называют фрустрацией или шизоидной защитой.
Если человек не способен прожить и принять такой интенсивный поток, подобные процессы приводят к фрустрации, из которой потом не так просто выйти. Реально проживать и принимать свои чувства может в принципе далеко не каждый. А делать это в таком интенсивном режиме — тем более. Если у человека сложности с понимаем своих чувств и эмоций, даже самый грамотный терапевт не сможет в ходе такого интенсивного процесса удержать связь клиента с реальным миром.
К сожалению, в групповых процессах по этому пункту в большинстве случаев пробел еще больше, чем в индивидуальной работе. Топающие и орущие рядом люди как бы подстегивают делать также, только происходит это часто бездумно и без связи с собой, своими потребностями, желаниями и возможностями.
Если идете в данные практики, обращайте больше внимания не на «красочный» процесс, а на состояние после и на то, приносит ли это в последствии положительные изменения в реальной жизни. Бессилие и депрессия после — показатель того, что что-то пошло не так. Возможно, произошло застревание в болезненном переживании. То есть вы что-то достали, распаковали, но не прожили. Так называемый «незакрытый гештальт».
(С использованием книги Г.Тимошенко и Е.Лионенко «Работа с телом в психотерапии»)
